2024-05-08

أشارت أخصائية التغذية عالية الدبس، إلى أن الطعام له دور كبير في الحفاظ على طاقتنا أو استنزافها.

وقالت الدبس لإذاعة شام اف ام: البعض ينخدع بالطاقة السريعة كالسكريات المكررة التي يذهب مفعولها سريعاً وتقدم طاقلة فارغة، وللأسف الشباب يعتمدون على مشروبات الطاقة إلا أنها مؤذية بشكل كبير للكبد.

وأضافت أخصائية التغذية: يجب التوجه إلى الأطعمة التي تعطي طاقة لفترات طويلة، كتناول السكر من مصادر طبيعية عن طريق الفواكه والتمر، موضحةً أن نقص المعادن والحديد والمغنيزيوم وأمراض الغدة تسبب الخمول وانخفاض مستويات الطاقة.

وبينّت أن وجبة الإفطار هي من أهم الوجبات خلال النهار، فهي تمد الجسم بالطاقة لساعات، أما من يبدأ يومه بتناول السكر المكرر سيشعر بالجوع ويبقى جسمه يطلب السكريات باقي اليوم، مشيرةً إلى أهمية الرياضة والانتظام في ساعات النوم.

عدد المشاهدات: 80882
سوريا اكسبو - Syria Expo

مشاركة الخبر